वजन घटाने की जादुई सोच

जादुई सोच यह विश्वास है कि विचार, शब्द या कार्य घटनाओं के परिणाम को इस तरह से प्रभावित कर सकते हैं जो साक्ष्य द्वारा समर्थित नहीं है।

वजन घटाने के संदर्भ में, जादुई सोच विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकती है।

उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को यह विश्वास हो सकता है कि यदि वे बस भरपूर इच्छा करें तो उनका वजन कम हो जाएगा।

दूसरों का मानना हो सकता है कि वे कुछ खाद्य पदार्थ खाकर या कुछ विशेष आहार का पालन करके सिस्टम को "धोखा" दे सकते हैं।

जबकि जादुई सोच कभी-कभी आशा की अस्थायी भावना प्रदान कर सकती है, लेकिन अंततः यह दीर्घकालिक वजन घटाने के लिए अनुपयोगी होती है।

वास्तव में, जादुई सोच वास्तव में अवास्तविक उम्मीदें स्थापित करके और निराशा की भावनाओं को जन्म देकर वजन कम करना अधिक कठिन बना सकती है।

जादुई सोच पर भरोसा करने के बजाय यथार्थवादी और प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है।

इसका मतलब है छोटे, वृद्धिशील लक्ष्य निर्धारित करना जिन्हें आप ट्रैक और माप सकें।

इसका अर्थ आपके आहार और व्यायाम की आदतों में स्थायी परिवर्तन करना भी है।

वजन घटाने के लिए यथार्थवादी और साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण अपनाने से, आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपने परिणामों को बनाए रखने की अधिक संभावना है।